ชะลอการเกิดหินปูนด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 

หินปูน เป็นปัญหาช่องปากที่หลายคนกังวล เพราะนอกจากจะทำให้ฟันดูไม่สวยงามแล้ว ยังเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ และกลิ่นปาก การป้องกันหินปูน จึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแล สุขภาพฟัน และการดูแลช่องปาก ให้แข็งแรง Berry Dent ขอนำเสนอวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ทุกวัน เพื่อชะลอการเกิดหินปูน และรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี 

หินปูนคืออะไร? 

หินปูน (Tartar) คือคราบจุลินทรีย์ (Plaque) ที่สะสมอยู่บนผิวฟันเป็นเวลานาน จนแข็งตัวกลายเป็นก้อน หินปูนมักมีสีเหลืองหรือน้ำตาล และมีพื้นผิวที่ขรุขระ ทำให้คราบจุลินทรีย์เกาะติดได้ง่ายขึ้น 

ทำไมต้องป้องกันหินปูน? 

หินปูนเป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องปาก เพราะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งจะปล่อยกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน ทำให้เกิดฟันผุ นอกจากนี้ แบคทีเรียในหินปูนยังทำให้เกิดการอักเสบของเหงือก ทำให้เหงือกบวมแดง มีเลือดออกขณะแปรงฟัน และอาจทำให้เกิดโรคปริทันต์อักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียฟัน 

วิธีป้องกันและชะลอการเกิดหินปูนง่าย ๆ 

1. แปรงฟันอย่างถูกวิธี  

แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ โดยแปรงให้ทั่วทุกซี่ฟัน และเน้นบริเวณขอบเหงือก เพราะเป็นบริเวณที่คราบจุลินทรีย์สะสมได้ง่าย ควรแปรงฟันด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง เพื่อให้สามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

2. ใช้ไหมขัดฟัน  

ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟันทุกวัน เพราะบริเวณซอกฟันเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก และเป็นบริเวณที่คราบจุลินทรีย์สะสมได้ง่าย การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่ติดอยู่บริเวณซอกฟัน 

3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก  

บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ เช่น คลอร์เฮกซิดีน (Chlorhexidine) หรือไตรโคลซาน (Triclosan) น้ำยาบ้วนปากจะช่วยลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปาก และช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น 

4. ทำความสะอาดลิ้น  

ใช้ที่ขูดลิ้น หรือแปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำ เพราะลิ้นเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย การทำความสะอาดลิ้นจะช่วยลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปาก และช่วยลดกลิ่นปาก 

5. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง  

แบคทีเรียในช่องปากจะใช้น้ำตาลเป็นอาหารในการผลิตกรด ซึ่งจะทำลายเคลือบฟัน ทำให้เกิดฟันผุ และส่งเสริมการเกิดหินปูน ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ลูกอม ขนมหวาน น้ำอัดลม และน้ำผลไม้ 

6. งดสูบบุหรี่    

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดคราบพลัคและหินปูนได้ง่ายขึ้น และยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเหงือก ดังนั้น ควรงดสูบบุหรี่เพื่อรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี 

7. ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ  

ไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือน ทันตแพทย์จะตรวจหาความผิดปกติในช่องปาก และขูดหินปูนที่สะสมอยู่บนผิวฟัน 

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพฟันที่ดี 

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน เช่น ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม 

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดช่องปาก และลดปริมาณแบคทีเรีย 

• หลีกเลี่ยงการใช้ฟันผิดวิธี เช่น การเปิดฝาขวด หรือการกัดของแข็ง 

การดูแลสุขภาพช่องปากที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันหินปูน และรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรง หากต้องการดูแลช่องปากให้ดียิ่งขึ้น อย่าลืมเลือกใช้ Berry Dent ยาสีฟันสมุนไพร Hybrid ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและฟลูออไรด์ 1500 ppm ช่วยดูแลช่องปากของคุณอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ หินปูน และปัญหาช่องปากต่างๆ ให้คุณมีรอยยิ้มที่สดใสและมั่นใจในทุกวัน