การแปรงฟันเป็นกิจวัตรประจำวันที่สำคัญต่อการดูแลสุขภาพช่องปาก แต่หลายคนอาจละเลยการแปรงฟันหลังมื้ออาหาร ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ช่องปากมีความเสี่ยงต่อการเกิด ฟันผุ มากที่สุด Berry Dent จึงขอนำเสนอข้อมูลและเคล็ดลับเกี่ยวกับการแปรงฟันหลังมื้ออาหาร เพื่อช่วย ป้องกันฟันผุ พร้อมเสริมเกราะป้องกันด้วย ฟลูออไรด์ เพื่อให้คุณมีสุขภาพฟันที่ดีและรอยยิ้มที่สดใส
ทำไมต้องแปรงฟันหลังมื้ออาหาร?
การแปรงฟันหลังมื้ออาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันฟันผุ เพราะในช่วงเวลาที่เราทานอาหาร จะมีเศษอาหารและน้ำตาลตกค้างอยู่ในช่องปาก ซึ่งเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียในช่องปาก เมื่อแบคทีเรียได้รับอาหาร ก็จะผลิตกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน ทำให้เกิดฟันผุในที่สุด การแปรงฟันหลังมื้ออาหาร จะช่วยกำจัดเศษอาหารและคราบพลัค ทำให้ลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปาก ลดการผลิตกรด และลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ
แปรงฟันหลังมื้ออาหารตอนไหนดีที่สุด?
ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการแปรงฟันหลังมื้ออาหาร คือ ภายใน 30 นาทีหลังทานอาหารเสร็จ เพราะเป็นช่วงเวลาที่กรดที่เกิดจากแบคทีเรียเริ่มทำลายเคลือบฟัน การแปรงฟันในช่วงเวลานี้ จะช่วยกำจัดกรดและเศษอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากไม่สามารถแปรงฟันได้ทันที อาจบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด หรือน้ำยาบ้วนปาก เพื่อช่วยลดปริมาณกรดและเศษอาหารในช่องปาก
ขั้นตอนการแปรงฟันหลังมื้ออาหารอย่างถูกวิธี
- เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม – เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม และมีขนาดพอเหมาะกับช่องปาก เพื่อให้สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง
- ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ – ฟลูออไรด์เป็นสารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเคลือบฟัน และป้องกันฟันผุ ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ในปริมาณที่เหมาะสม
- แปรงฟันให้ทั่วถึง – แปรงฟันให้ทั่วทุกซี่ฟัน โดยเน้นบริเวณขอบเหงือก และซอกฟัน เพราะเป็นบริเวณที่คราบพลัคสะสมได้ง่าย ควรแปรงฟันด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง เพื่อให้สามารถกำจัดคราบพลัคได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- แปรงลิ้น – ใช้ที่ขูดลิ้น หรือแปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้น เพื่อกำจัดแบคทีเรียและเศษอาหารที่สะสมอยู่บนลิ้น
- บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด – บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด เพื่อกำจัดเศษยาสีฟันและคราบพลัคที่หลุดออกมา
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อประสิทธิภาพในการแปรงฟันหลังมื้ออาหาร
- พกแปรงสีฟันและยาสีฟันติดตัว หากต้องทานอาหารนอกบ้าน ควรพกแปรงสีฟันและยาสีฟันติดตัว เพื่อให้สามารถแปรงฟันได้ทันทีหลังทานอาหารเสร็จ
- ใช้ไหมขัดฟัน ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน ก่อนแปรงฟัน เพื่อกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่บริเวณซกฟัน
- หลีกเลี่ยงการแปรงฟันทันทีหลังทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง หากทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือผลไม้รสเปรี้ยว ควรรออย่างน้อย 30 นาที ก่อนแปรงฟัน เพื่อให้เคลือบฟันกลับคืนสู่สภาพปกติ
- บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ หลังแปรงฟัน เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของเคลือบฟัน และป้องกันฟันผุ
- พบทันตแพทย์เป็นประจำ ไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือน เพื่อตรวจหาฟันผุตั้งแต่ระยะเริ่มต้น และรับการรักษาอย่างทันท่วงที
การ ป้องกันฟันผุ ที่มีประสิทธิภาพ เริ่มต้นจากการใส่ใจ แปรงฟันหลังมื้ออาหาร อย่างถูกวิธี และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะสม หากกำลังมองหายาสีฟันที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันให้ฟันของคุณ Berry Dent ยาสีฟันสมุนไพร Hybrid ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและ ฟลูออไรด์ 1500 ppm พร้อมดูแลช่องปากของคุณอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุและปัญหาต่างๆ ในช่องปาก ให้คุณมีสุขภาพฟันที่ดีและรอยยิ้มที่สดใสในทุกวัน