รู้สึกเสียวฟันจี๊ด ๆ เวลาดื่มน้ำเย็นใช่ไหม? หรือสังเกตเห็นว่าคอฟันดูยาวขึ้นกว่าเดิม? อาการเหล่านี้คือสัญญาณของ “ภาวะเหงือกร่น” ที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ หลายคนเข้าใจผิดว่าเมื่อเหงือกร่น ต้องแปรงฟันให้เบาลงจนไม่สะอาด แต่ความจริงแล้ว เราแค่ต้องปรับเทคนิคการแปรงฟันให้ถูกต้องเท่านั้นเอง Berry Dent จะมาเผยทุกเทคนิคการแปรงฟันเมื่อเหงือกร่น เพื่อถนอมเหงือกและฟันที่บอบบาง พร้อมวิธีเลือกอุปกรณ์ที่ใช่ เพื่อให้คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจไร้กังวล
เช็กด่วน! คุณกำลังแปรงฟันแรงเกินไป จนทำร้ายเหงือกอยู่หรือเปล่า?
หนึ่งในสาเหตุหลักของภาวะเหงือกร่น คือการแปรงฟันที่ผิดวิธีและรุนแรงเกินไป ลองสังเกตตัวเองดูว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่
- ใช้แปรงสีฟันขนแข็ง คิดว่าขนแปรงแข็ง ๆ จะช่วยให้ฟันสะอาดยิ่งขึ้น
- ออกแรงกดเหมือนขัดพื้น ถูฟันอย่างรุนแรง โดยเฉพาะในแนวนอน (ถูไป-กลับ)
- ขนแปรงบานเร็ว ใช้แปรงสีฟันไม่ถึง 2-3 เดือน ขนแปรงก็บานออกด้านข้างหมดแล้ว
- มีเลือดออกตอนแปรงฟัน คิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้วเป็นสัญญาณว่าเหงือกกำลังอักเสบหรือถูกทำร้าย
หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ นี่คือสัญญาณเตือนว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีแปรงฟันโดยด่วน ก่อนที่เหงือกจะร่นไปมากกว่าเดิม
เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้องเมื่อเหงือกร่น
เทคนิค Modified Bass คือ วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องเมื่อเหงือกร่น ที่ทันตแพทย์แนะนำมากที่สุด เพราะเป็นวิธีที่อ่อนโยนและทำความสะอาดบริเวณขอบเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้
- วางแปรงเอียง 45 องศา วางขนแปรงให้เอียงทำมุม 45 องศากับตัวฟัน โดยให้ปลายขนแปรงชี้เข้าหาขอบเหงือก
- ขยับสั้น ๆ และสั่นเบา ๆ ออกแรงกดเบาๆ แล้วขยับแปรงเป็นวงกลมเล็ก ๆ หรือสั่นเบา ๆ ในตำแหน่งเดิม นับ 1-5
- ปัดลง (ฟันบน) ปัดขึ้น (ฟันล่าง) หลังจากขยับเบา ๆ แล้ว ให้ “ปัด” ขนแปรงออกจากขอบเหงือกเสมอ (ฟันบนปัดลง, ฟันล่างปัดขึ้น)
- แปรงให้ทั่วทุกซี่ ทำซ้ำทีละ 2-3 ซี่ จนครบทุกด้าน ทั้งด้านนอก ด้านใน และด้านบดเคี้ยว
- แปรงลิ้น อย่าลืมแปรงที่ลิ้นเบา ๆ เพื่อกำจัดแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
เทคนิคนี้จะช่วยนวดเหงือกเบา ๆ และกำจัดคราบจุลินทรีย์บริเวณรอยต่อ ระหว่างเหงือกกับฟันได้อย่างหมดจด โดยไม่ทำร้ายเหงือกที่บอบบาง
วิธีเลือกแปรงสีฟันและยาสีฟันสำหรับคนเหงือกร่นโดยเฉพาะ
การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม คือหัวใจสำคัญของการ แปรงฟัน เหงือกร่น
- แปรงสีฟัน ต้องเป็นแปรงที่มีขน “นุ่มพิเศษ” (Extra Soft / Super Soft) เท่านั้น หัวแปรงควรมีขนาดเล็ก พอที่จะเข้าถึงฟันซี่ในสุดได้สะดวก
- ยาสีฟัน เลือกสูตรที่เป็นยาสีฟันทีมีฟลูออไรด์ 1,500 ppm เพื่อช่วยป้องกัน “รากฟันผุ” ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ที่มาพร้อมกับเหงือกร่น และควรมีส่วนผสม ที่ช่วยลดอาการเสียวฟันและดูแลเหงือกโดยเฉพาะ
- ไหมขัดฟัน จำเป็นอย่างยิ่งในการทำความสะอาดซอกฟัน ที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง ควรใช้ทุกวัน วันละ 1 ครั้ง
- แปรงซอกฟัน เป็นไอเทมสำคัญสำหรับคนเหงือกร่นหรือมีช่องว่างระหว่างฟันกว้าง สามารถทำความสะอาดซอกฟันได้ดีกว่าไหมขัดฟันในบางกรณี
การดูแลเหงือกและฟัน เมื่อมีภาวะเหงือกร่นนั้นต้องใส่ใจเป็นพิเศษ การเลือกยาสีฟันที่ตอบโจทย์จึงสำคัญไม่แพ้กัน ขอแนะนำ Berry Dent ยาสีฟันสมุนไพรไฮบริด ที่ออกแบบมาเพื่อการดูแลที่เหนือกว่า เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของธรรมชาติและวิทยาศาสตร์ ด้วยพลังของสารสกัดจากเบอร์รี่ 5 ชนิดและสมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยดูแลเหงือก ลดการอักเสบ เป็นยาสีฟันฟลูออไรด์ 1500 ppm ซึ่งเป็นปริมาณสูงสุดที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันรากฟันผุและลดอาการเสียวฟัน ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ให้คุณได้รับทั้งการปกป้องจากฟลูออไรด์และลมหายใจหอมสดชื่นจากธรรมชาติในหลอดเดียว เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ สำหรับผู้ที่ต้องการถนอมเหงือกและฟันเป็นพิเศษ