เคยเป็นกันมั้ย? พูดคุยกับคนอื่นแล้วรู้สึกไม่มั่นใจเพราะกังวลเรื่อง กลิ่นปาก จนทำให้เสียความมั่นใจ ความจริงปัญหานี้แก้ได้ง่าย ๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเลือกดูแลช่องปากอย่างถูกวิธี Berry Dent มี 5 เคล็ดลับเด็ด ที่จะช่วยให้ ลมหายใจสดชื่น เพิ่มความมั่นใจได้ทุกสถานการณ์ มาดูกันเลย
1. แปรงฟันอย่างถูกวิธีทุกวัน
การแปรงฟันคือพื้นฐานสำคัญของการกำจัดกลิ่นปาก แค่แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน การใช้ยาสีฟันที่ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากก็ช่วยได้เยอะ แต่สำคัญคือต้องแปรงลิ้นด้วย เพราะลิ้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียที่มองไม่เห็น ควรใช้แปรงสีฟันขนนุ่มและเปลี่ยนแปรงทุก 3 เดือน เพื่อประสิทธิภาพการทำความสะอาด
2. อย่าลืมใช้ไหมขัดฟัน
บางครั้งการแปรงฟันอย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะเศษอาหารและคราบพลัค มักซ่อนตัวอยู่ในซอกฟันที่แปรงเข้าไม่ถึง การใช้ไหมขัดฟันช่วยกำจัดเศษอาหารเหล่านี้ และป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย ลดโอกาสเกิดกลิ่นปากได้อย่างดี แนะนำใช้ไหมขัดฟันทุกวัน โดยเฉพาะหลังมื้ออาหารใหญ่
3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากสูตรลดกลิ่น
น้ำยาบ้วนปาก เป็นตัวช่วยเสริมที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลมหายใจสดชื่นทันที เลือกสูตรที่ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก เช่น น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสมุนไพร หรือสารต้านแบคทีเรีย จะช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นได้นาน โดยวิธีที่ดีคือให้ใช้น้ำยาบ้วนปากหลังแปรงฟัน หรือพกขวดเล็กติดตัวสำหรับใช้ระหว่างวัน
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดปัญหาปากแห้ง
หลายคนอาจไม่รู้ว่าการดื่มน้ำช่วยลดกลิ่นปากได้ เพราะน้ำช่วยชะล้างแบคทีเรียในช่องปาก และกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ซึ่งน้ำลายมีหน้าที่สำคัญในการลดการสะสมของแบคทีเรีย ดังนั้นพยายามดื่มน้ำเปล่าตลอดวัน และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้ปากแห้ง เช่น กาแฟ หรือแอลกอฮอล์
5. เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มลมหายใจสดชื่น
อาหารบางชนิดช่วยให้ลมหายใจสดชื่นได้ เช่น แอปเปิ้ล สะระแหน่ หรือโยเกิร์ต เพราะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก และทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หรือเครื่องเทศ แล้วเพิ่มผลไม้สดในมื้ออาหารแทน
การมีลมหายใจสดชื่นไม่ใช่เรื่องยาก แค่ปรับการดูแลช่องปากให้เหมาะสมและใส่ใจกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ก็จะหมดกังวลเรื่องกลิ่นปาก เพิ่มความมั่นใจได้อย่างง่ายดาย และถ้าเลือกใช้ยาสีฟันที่ช่วยลดกลิ่นปาก มีกลิ่นหอมสดชื่น อย่าง Berry Dent ก็จะยิ่งลดปัญหาไปได้มาก ลองทำตามเคล็ดลับนี้ดู แล้วจะรู้ว่าการมีลมหายใจหอมสดชื่นดีแค่ไหน