งานเยอะแค่ไหนก็อย่าลืมดูแลตัวเอง โดยเฉพาะ สุขภาพช่องปาก รู้ไหมว่าการดูแลช่องปาก ออฟฟิศ สำคัญมาก เพราะคนทำงานใช้ปากทั้งพูดคุย พรีเซนต์งาน เข้าประชุม ถ้ามีกลิ่นปากหรือฟันไม่สะอาด ก็อาจทำให้เสียความมั่นใจได้ แถมยังเสี่ยงฟันผุอีกต่างหาก วันนี้ Berry Dent มีเคล็ดลับดูแลสุขภาพช่องปาก คนทำงาน แบบง่าย ๆ มาฝาก รับรองว่าทำตามได้สบาย ๆ แม้จะงานยุ่งแค่ไหนก็ตาม!
เคล็ดลับสำหรับดูแลสุขภาพช่องปากคนทำงาน
1. พกชุดแปรงฟันคู่ใจติดตัวเสมอ อุปกรณ์สำคัญอันดับแรกคือ ชุดแปรงฟันพกพา ควรมีแปรงสีฟัน ยาสีฟัน และไหมขัดฟัน เก็บไว้ในกระเป๋าหรือลิ้นชักที่ทำงาน จะได้หยิบใช้สะดวก หลังมื้อเที่ยงหรือเมื่อรู้สึกไม่สดชื่น
2. แปรงฟันหลังอาหารกลางวัน หลังกินข้าวเที่ยงเสร็จ อย่าลืมหาเวลาแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที เพื่อกำจัดเศษอาหารและคราบพลัค ที่เกาะอยู่ตามซอกฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปากและฟันผุ ถ้าไม่สะดวกแปรงฟัน อย่างน้อยควรบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลาย ๆ ครั้ง เพื่อชะล้างเศษอาหารออกไปบ้าง
3. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ ไหมขัดฟันช่วยทำความสะอาดซอกฟัน ที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเศษอาหาร ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง โดยเฉพาะก่อนนอน เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี
4. เลือกขนมขบเคี้ยวอย่างชาญฉลาด ระหว่างวันทำงาน หลายคนอาจชอบกินขนมขบเคี้ยว แต่รู้ไหมว่าขนมบางชนิดมีน้ำตาลสูง ซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุ ลองเปลี่ยนมาเป็นผลไม้ ถั่ว หรือโยเกิร์ต ซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่า
5. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำเปล่าช่วยชะล้างเศษอาหาร และแบคทีเรียในช่องปาก ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดวัน โดยเฉพาะหลังอาหาร และหลังตื่นนอน
6. พบแพทย์ทันตกรรมเป็นประจำ แม้จะดูแลช่องปากเองอย่างดี แต่ก็ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากทุก ๆ 6 เดือน เพื่อขูดหินปูน ตรวจหาฟันผุ และรับคำแนะนำในการดูแลช่องปากที่ถูกต้อง
7. เลือกยาสีฟันที่ใช่ ยาสีฟันที่ดีควรมีส่วนผสมที่ช่วยป้องกันฟันผุ ลดการสะสมของแบคทีเรีย และทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น ลองมองหายาสีฟันที่เหมาะกับสภาพช่องปากของคุณ เช่น ยาสีฟันสมุนไพร หรือยาสีฟันสำหรับคนที่มีปัญหาเหงือกอักเสบ
เพื่อการดูแลช่องปาก ออฟฟิศ และสุขภาพช่องปาก คนทำงาน ให้ดียิ่งขึ้น ลองใช้ยาสีฟันสมุนไพรไฮบริด Berry Dent ยาสีฟันที่รวมพลังจากสมุนไพรธรรมชาติ มิกซ์เบอร์รี่ 5 ชนิด และฟลูออไรด์จัดเต็ม 1500 ppm ที่ช่วยดูแลช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังป้องกันฟันผุอย่างได้ผล