เราทุกคนแปรงฟันกันทุกวัน แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมยังเจอปัญหา ฟันผุ มีกลิ่นปาก หรือโดนหมอฟันทักเรื่องคราบหินปูนอยู่เรื่อย ๆ? คำตอบอาจอยู่ที่เทคนิคแปรงฟัน Berry Dent พามาเรียนรู้ เทคนิคแปรงฟัน ที่ช่วยกำจัด คราบพลัค ต้นเหตุของฟันผุและกลิ่นปาก พร้อมเคล็ดลับการเลือกแปรงสีฟันและ การใช้ไหมขัดฟัน เพื่อ สุขภาพช่องปากที่ดีที่สุดกัน
รู้จัก “คราบพลัค” ศัตรูตัวร้ายของสุขภาพช่องปาก
ก่อนจะไปดู วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง มาทำความรู้จักกับตัวร้ายของสุขภาพช่องปาก คราบพลัค (Plaque) หรือที่เรียกว่า “คราบจุลินทรีย์” คือแผ่นฟิล์มเหนียว ๆ ใส ๆ ที่เกิดจากแบคทีเรียและน้ำตาล เกาะอยู่บนผิวฟันของเราตลอดเวลา หากกำจัดออกไปไม่หมด จะกลายเป็นอาหารของแบคทีเรีย ซึ่งจะสร้างกรดขึ้นมาทำลายผิวฟันจนเกิดเป็น “ฟันผุ” และที่ร้ายไปกว่านั้น ถ้าปล่อยให้คราบพลัคสะสมนาน ๆ จะแข็งตัวกลายเป็น “คราบหินปูน” ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหงือกอักเสบและกลิ่นปากนั่นเอง
วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง
ลืมการแปรงฟันแบบถูไปถูมาแรง ๆ ไปได้เลย เพราะเทคนิคที่ทันตแพทย์แนะนำคือ “เทคนิคแบบขยับปัด” ซึ่งเน้นกำจัดคราบพลัคบริเวณขอบเหงือกได้อย่างดีเยี่ยม
การเลือกแปรงสีฟันและยาสีฟันที่เหมาะสม
ก่อนอื่นต้องมีอาวุธที่ดี แนะนำให้เลือกแปรงสีฟันขนอ่อนนุ่ม ปลายมน และมีขนาดพอดีกับช่องปาก ส่วนยาสีฟัน ควรเลือกสูตรที่มีฟลูออไรด์ เพื่อช่วยป้องกันฟันผุ
- การจับแปรงและองศาที่ถูกต้อง
วางขนแปรงทำมุม 45 องศากับแนวคอฟัน (บริเวณรอยต่อระหว่างเหงือกกับฟัน) ให้ขนแปรงส่วนหนึ่งเข้าไปในร่องเหงือกเล็กน้อย
- การแปรงฟันด้านนอก
ขยับแปรงเบา ๆ เป็นแนวราบในระยะสั้น ๆ ประมาณ 4-5 ครั้ง แล้วใช้ข้อมือ “ปัด” ขนแปรงออกจากขอบเหงือก ทำแบบนี้ทีละ 2-3 ซี่ แล้วค่อย ๆ ขยับไปจนครบทุกซี่
- การแปรงฟันด้านใน
ทำเช่นเดียวกับฟันด้านนอก สำหรับฟันหน้าด้านใน ให้วางแปรงในแนวตั้ง แล้วใช้ปลายแปรงขยับขึ้นลงเบาๆ
- การแปรงฟันด้านบดเคี้ยว
วางแปรงให้ตั้งฉากกับด้านบดเคี้ยว แล้วถูไปมาตามแนวฟัน เพื่อทำความสะอาดร่องฟัน
- อย่าลืมแปรงลิ้น
แปรงลิ้นเบา ๆ จากโคนลิ้นมาปลายลิ้น เพื่อกำจัดแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก นี่คือส่วนหนึ่งของ วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง ที่หลายคนมักมองข้าม
ควรแปรงฟันนานแค่ไหน และวันละกี่ครั้ง?
คำตอบคือ ควรใช้เวลาแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที และแปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าและก่อนนอน เพื่อให้แน่ใจว่ากำจัดคราบพลัคได้อย่างทั่วถึง
จำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันไหม?
จำเป็นมาก! เพราะการแปรงฟันอย่างเดียว ไม่สามารถทำความสะอาดซอกฟันได้ ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของ คราบพลัคชั้นดี การใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง จะช่วยลดความเสี่ยงฟันผุบริเวณซอกฟันและโรคเหงือกได้อย่างมีนัยสำคัญ
การจะมีสุขภาพช่องปากที่ดี ไม่ใช่แค่การแปรงฟัน แต่คือการใช้วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง และสม่ำเสมอ เมื่อนำ เทคนิคแปรงฟันแบบขยับปัด ไปใช้ร่วมกับการใช้ไหมขัดฟัน รับรองว่าปัญหา คราบพลัค ฟันผุ และกลิ่นปากจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
และเมื่อมี วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องแล้ว การเลือกยาสีฟันคู่ใจก็สำคัญไม่แพ้กัน ขอแนะนำ Berry Dent ยาสีฟันสมุนไพรไฮบริด ที่ออกแบบมาเพื่อการดูแลช่องปากอย่างครบวงจร ด้วยการผสานพลังจากวิทยาศาสตร์และธรรมชาติเข้าไว้ด้วยกัน มี ฟลูออไรด์ 1500 ppm ช่วยเสริมเกราะป้องกันฟันผุอย่างเต็มประสิทธิภาพ พร้อมคุณค่าจากสารสกัดเบอร์รี่ 5 ชนิดและสมุนไพรธรรมชาติ ที่ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งเป็นต้นเหตุของคราบพลัคและกลิ่นปาก ทำให้การแปรงฟันของคุณในทุก ๆ วัน เป็นการดูแลสุขภาพช่องปากที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง