ใครที่เคยเจอปัญหา เลือดออกตามไรฟัน บ่อย ๆ คงรู้สึกกังวลไม่น้อย บางครั้งแค่แปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน ก็มีเลือดซึมออกมาแล้ว อาการนี้บอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะอาจเป็นสัญญาณว่ากำลังมีปัญหากับสุขภาพเหงือก Berry Dent จะมาบอกวิธีหยุดเลือดออกตามไรฟันแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง เพื่อให้เหงือกแข็งแรง สุขภาพช่องปากดีขึ้น และมั่นใจได้ในทุกสถานการณ์
ทำไมถึงมีเลือดออกตามไรฟัน?
เลือดออกตามไรฟัน มักเกิดจากการสะสมของคราบพลัคและหินปูนบริเวณเหงือก เมื่อทำความสะอาดไม่เพียงพอ จะทำให้เหงือกอักเสบและบวมแดง จนเลือดออกง่าย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น การแปรงฟันแรงเกินไป,ใช้แปรงสีฟันขนแข็ง, ขาดวิตามินซีและเค รวมถึงโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือโรคเหงือก
วิธีดูแลสุขภาพเหงือก หยุดเลือดออกตามไรฟัน
เลือดออกตามไรฟันเป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอและมักมองข้าม แต่อาการนี้เป็นสัญญาณเตือนสําคัญที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพเหงือกและฟันที่ต้องได้รับการดูแล การแก้ไขปัญหานี้ต้องอาศัยการดูแลอย่างถูกวิธีและสม่ําเสมอ โดยเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนวิธีการดูแลสุขภาพช่องปากในชีวิตประจําวัน และนี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับปัญหาเลือดออกตามไรฟัน
1. แปรงฟันอย่างถูกวิธี
การแปรงฟันที่ถูกต้องเป็นพื้นฐานสําคัญของการดูแลสุขภาพเหงือก เลือกใช้แปรงสีฟันขนนุ่มเพื่อลดการระคายเคืองเหงือก และแปรงด้วยความนุ่มนวลโดยเฉพาะบริเวณแนวเหงือก ควรใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมช่วยลดการสะสมของคราบพลัคและมีคุณสมบัติดูแลสุขภาพเหงือก
2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
ไหมขัดฟันเป็นอุปกรณ์สําคัญในการกําจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่ติดค้างในซอกฟัน ซึ่งแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึง การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจําทุกวันจะช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของเหงือกอักเสบ
3. บ้วนปากด้วยน้ํายาฆ่าเชื้อ
น้ํายาบ้วนปากที่มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและลดการอักเสบจะช่วยเสริมประสิทธิภาพการดูแลสุขภาพช่องปาก ควรใช้หลังการแปรงฟันเป็นประจําเพื่อกําจัดเชื้อแบคทีเรียที่ตกค้าง
4. กินอาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพเหงือก
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง และผักใบเขียว มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ส่วนอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม เต้าหู้ และปลาเล็กปลาน้อย จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและเนื้อเยื่อรอบฟัน
5. ดื่มน้ํามาก ๆ
การดื่มน้ําเพียงพอกระตุ้นการผลิตน้ําลาย ซึ่งมีบทบาทสําคัญในการชะล้างแบคทีเรียและเศษอาหารในช่องปาก ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเหงือกอักเสบ
6. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
บุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเหงือกโดยตรง ทําให้เส้นเลือดที่เหงือกหดตัว ลดการไหลเวียนเลือด ส่งผลให้เหงือกมีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหงือก
7. พบทันตแพทย์อย่างสม่ําเสมอ
สุขภาพเหงือกที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องช่องปากเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมด้วย หากปล่อยให้มีอาการเลือดออกตามไรฟันเรื้อรัง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ดังนั้น การดูแลเหงือกให้ถูกวิธีตามที่ Berry Dent รวบรวมมา จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจอย่างยิ่ง