ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดกราม ปวดหัว หรือฟันสึกกร่อน คุณอาจกำลังเผชิญกับอาการ “นอนกัดฟัน” อยู่ก็ได้! ภาวะนอนกัดฟันเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แต่หลายคนอาจไม่รู้ตัว Berry Dent พาไปเจาะลึกสาเหตุนอนกัดฟัน อาการ และวิธีแก้นอนกัดฟันที่ถูกต้อง เพื่อคืนความสุขให้กับการนอนหลับและสุขภาพช่องปากที่ดี
อาการแบบไหนถึงเรียกว่านอนกัดฟัน?
บางคนอาจไม่รู้ตัวว่าตัวเองนอนกัดฟัน เพราะอาการมักเกิดขึ้นในขณะนอนหลับ แต่คนใกล้ตัว เช่น คนรักหรือคนที่นอนด้วยกัน อาจได้ยินเสียงกัดฟันดังกรอด ๆ แต่ส่วนตัวผู้ที่นอนกัดฟันเอง อาจสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ได้
- ปวดกราม ปวดขมับ ปวดหัว โดยเฉพาะตอนเช้า
- ฟันสึก ฟันบิ่น ฟันร้าว
- กล้ามเนื้อบริเวณกรามตึง เคี้ยวอาหารลำบาก
- ปวดหู หรือมีเสียงดังในหู
- นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท
สาเหตุนอนกัดฟันเกิดจากอะไรได้บ้าง?
สาเหตุนอนกัดฟันมีหลากหลาย ตั้งแต่ปัจจัยทางจิตใจไปจนถึงสภาพร่างกาย เช่น
- ความเครียด ความวิตกกังวล เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด ความเครียดสะสม ทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณกราม จึงเกิดการกัดฟันในขณะนอนหลับ
- ความผิดปกติของการสบฟัน เช่น ฟันซ้อนเก ฟันไม่สบกัน ทำให้เกิดการเสียดสีของฟัน กระตุ้นให้เกิดการกัดฟัน
- พันธุกรรม หากคนในครอบครัวมีประวัตินอนกัดฟัน คุณก็มีโอกาสเป็นได้เช่นกัน
- ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า ยาแก้แพ้
- การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สารเหล่านี้กระตุ้นระบบประสาท ทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด เพิ่มโอกาสการกัดฟัน
- โรคบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสัน โรคฮันติงตัน
วิธีแก้นอนกัดฟัน กลับมานอนหลับอย่างสบายใจ
การรักษานอนกัดฟัน ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ มีหลากหลายวิธี เช่น
- ใส่ฟันยางกันกัด เป็นวิธีที่นิยมและได้ผลดี ฟันยางจะช่วยป้องกันการเสียดสีของฟัน ลดอาการปวด และป้องกันฟันสึก
- จัดฟัน หากสาเหตุเกิดจากความผิดปกติของการสบฟัน การจัดฟันจะช่วยแก้ปัญหาได้
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ลดความเครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และบุหรี่ ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณกราม
- การรักษาอื่น ๆ เช่น การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ การฝังเข็ม การบำบัดทางจิต
Berry Dent ยาสีฟันสมุนไพรไฮบริด ดูแลสุขภาพช่องปากอย่างครบวงจร
การดูแลสุขภาพช่องปากที่ดี เป็นสิ่งสำคัญ Berry Dent ยาสีฟันสมุนไพรไฮบริด เกิดจากแนวคิดที่ให้ความสำคัญกับการดูแลช่องปากอย่างครบวงจร ผสานพลังจากธรรมชาติและวิทยาศาสตร์ เข้าด้วยกันอย่างลงตัว ด้วยส่วนผสมจากสมุนไพรธรรมชาติ เบอร์รี่ 5 ชนิด และฟลูออไรด์ 1500 ppm ช่วยทำความสะอาดฟันได้อย่างล้ำลึก บำรุงเหงือก และปกป้องฟันผุ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีและรอยยิ้มที่สดใสทุกครั้งที่แปรงฟัน