การนอนกัดฟัน เป็นภาวะที่คนจำนวนไม่น้อยกำลังเผชิญอยู่โดยไม่รู้ตัว หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนกัดฟันส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากและสุขภาพโดยรวมมากกว่าที่คิด Berry Dent จะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับอันตรายของการนอนกัดฟัน พร้อมวิธีแก้ไขที่สามารถนำไปปรับใช้ได้จริง
นอนกัดฟัน อันตรายอย่างไร?
การนอนกัดฟัน คือ การกัด ขบ หรือเค้นฟันโดยไม่รู้ตัว มักเกิดขึ้นในขณะนอนหลับ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาที่ตื่น เช่น เวลาเครียด กังวล หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การนอนกัดฟันเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากและปัญหาอื่นๆ ดังนี้
- ฟันสึก การกัดฟันอย่างต่อเนื่องทำให้เคลือบฟันสึกกร่อน เสี่ยงต่อการเกิดฟันแตก ฟันบิ่น และฟันร้าว เมื่อเคลือบฟันบางลง เนื้อฟันภายในที่อ่อนแอกว่าจะถูกเปิดเผย ทำให้เกิดอาการเสียวฟัน และเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ง่ายขึ้น
- ปวดกราม การกัดฟันทำให้กล้ามเนื้อกรามทำงานหนักเกินไป เกิดอาการปวดกราม ปวดเมื่อยใบหน้า และปวดศีรษะ บางรายอาจมีอาการรุนแรงถึงขั้นกรามค้าง อ้าปากได้ไม่เต็มที่
- ปัญหาข้อต่อขากรรไกร การนอนกัดฟันส่งผลโดยตรงต่อข้อต่อขากรรไกร (Temporomandibular Joint: TMJ) ทำให้เกิดอาการปวด อักเสบ และเสื่อมของข้อต่อ ส่งผลให้เคี้ยวอาหารลำบาก พูดไม่ชัด และมีเสียงดังในขณะอ้าปาก
- รบกวนการนอนหลับ เสียงกัดฟันอาจรบกวนการนอนของคนข้างเคียง นอกจากนี้ อาการปวดฟัน ปวดกราม และปวดศีรษะ ที่เกิดจากการกัดฟัน ยังส่งผลต่อคุณภาพการนอน ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในบางกรณี การนอนกัดฟันอาจเชื่อมโยงกับภาวะอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะซึมเศร้า โรคนอนหลับผิดปกติ และผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
วิธีแก้ไขการนอนกัดฟันก่อนฟันสึก
การกัดฟันขณะนอนหลับสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากที่ร้ายแรงได้ แต่ก็ยังี่มีวิธีการจัดการและป้องกันที่หลากหลาย ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันไปจนถึงการใช้อุปกรณ์ป้องกัน การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ และการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ วิธีการเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน และช่วยให้คุณมีสุขภาพช่องปากที่ดีในระยะยาว
- ลดความเครียด ฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การฟังเพลง การออกกำลังกาย เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการนอนกัดฟัน
- ปรับพฤติกรรม หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจทำให้อาการกัดฟันแย่ลง เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่ง การกัดเล็บ การกัดปากกา และการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำตาล ก่อนนอน
- ประคบร้อน การประคบร้อนบริเวณกราม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดเมื่อย
- ใส่ฟันยางกันกัด ฟันยางกันกัด (Night guard) เป็นอุปกรณ์ที่ทันตแพทย์สั่งทำขึ้นเฉพาะบุคคล เพื่อป้องกันการสึกของฟัน และลดแรงกดทับที่ข้อต่อขากรรไกร ในขณะนอนหลับ
- ปรึกษาแพทย์ทันตแพทย์ หากมีอาการนอนกัดฟัน ควรปรึกษาแพทย์ทันตแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัย และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม แพทย์อาจแนะนำให้ใส่ฟันยางกันกัด ปรับรูปร่างฟัน หรือรักษาโรคในช่องปาก ที่อาจเป็นสาเหตุของการกัดฟัน
Berry Dent ยาสีฟันสมุนไพรไฮบริด ผสานคุณค่าสมุนไพรไทย พร้อมฟลูออไรด์ 1500 ppm ช่วยดูแลสุขภาพช่องปากอย่างครบวงจร โดยสารสกัดจากธรรมชาติ อาทิ กานพลูและเปปเปอร์มินต์ มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและระงับกลิ่นปาก ส่วนใบฝรั่งช่วยสมานแผลในช่องปาก Berry Dent จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีความกังวลเรื่องการสึกกร่อนของเคลือบฟันจากการนอนกัดฟัน โดยสามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ ตามคำแนะนำของทันตแพทย์ เพื่อสุขภาพช่องปากที่แข็งแรง